PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA INFANCIA : INFOGRAFÍA
La dieta equilibrada es imprescindible pero no suficiente, y consecuentemente la Fundación Dieta Mediterránea nos recomienda la
siguiente lista de actividades para niños:
§ Moverse cada día:
actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar,
juegos activos o pasear al perro.
§ 3-5 veces a la semana como
mínimo 20 minutos cada vez: actividades y deportes vigorosos como fútbol, patinaje, ciclismo,
natación…
§ 2-3 veces a la semana:
actividades para potenciar la
§ Menos de 2 horas: ver la
televisión, jugar con juegos electrónicos y con el ordenador.
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